あなたも10歳若く見える パート6 顔 リンパ





前回を逃した方は、

あなたも10歳若く見える パート5 
リンパから読むことができます

 10歳若く見えるシリーズも今日で最終回です。

顔の表情筋を鍛えてリフトアップ



画像
今から行うことがキーポイントになりますので
頭にしっかりと!覚えて下さい。


顔のリンパマッサージは、むくみをとり、顔をシャープにしますが
筋肉の衰え筋力をあげるのは無理です。


そこで顔の表情筋を鍛えるのです

「顔の表情筋って何」?

表情筋にはおおよそ30種類の筋肉があり、表情を作ったり
口を動かすなど顔の筋肉は全てこの表情筋によるもの


表情筋の特徴=身体についてる骨格筋は、骨から骨に繋がって
いるが、骨から皮膚や皮膚から皮膚といった繋がり方を
しているため、皮膚表面に」細かい動きを与えることができます。

分かりましたか?


顔にも筋肉が30種類もあるんですよ。
顔の筋肉を動かさないと重力の影響でどんどん
筋肉が下がってきます。


何度もいいますが、顔のリンパマッサージだけでは
まだまだです。顔の表情筋を鍛えて。

10歳若く見える顔<にしましょう。



 それでは表情筋ストレッチを始めましょう!


 まずは、ア!と大きく口をあけ

2 次にウをはさみます

3 最後にイーン 
下アゴを突き出し目線は天井に向  けます



これで首のたるみも解消。これを体を動かして同時にやると


1 ア 背中をまるめ腕を交差させる

2 ウ 両腕を開き胸を張る

3 イーン 両腕を後ろに引っ張り伸びをする

  これを3分やることで

  たったの3分です
  
  朝起きて3分、仕事の休憩時間に3分、寝る前に3分

  実行さえすれば、あなたも10歳若返ること間違いないです。


継続するポイントはリンパマッサージを長続きさせるこつを読んで参考にしてください。


是非10歳若返る自分を創造て・・・いつも輝かしい自分でいてくださいね。


  
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この記事へのコメント

あい
2006年11月29日 09:24
こんにちわ!コメントありがとうございました☆
早速遊びに来させてもらいました!
やはりプロですね!
これからも美肌目指して頑張ります☆
2006年11月29日 12:07
訪問ありがとうございます。
美肌目指して頑張ってくださいね。
目指せ美肌美人!なれますよ。

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