首のラインをキレイに

首はいちばん年齢がわかる箇所


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1分でできるエクササイズ

背筋を伸ばして首のラインをキレイに


首はいちばん年齢のでるところです。
リンパの流れが滞ると、首の前面がたるんでしわになったり
ざらついて、いぼができたりすることもあります。

その原因は、加齢というよりも長い間の姿勢の悪さ。

前かがみの姿勢は、胸を下げ、胃を押して
全体に丸い姿勢をつくります。骨盤もゆがんで内臓の循環を悪くするので、
老化を早めてしまいます。

そこで

まず姿勢をよくして、リンパの流れをよくし、
老廃物をためないようにすることが大切です。
のどを引き上げてあごが上がると、首のしわもなくなるでしょう。


 首の後ろをつまむ。(これだけでもリンパの流れはよくなります。)

画像



 ポイント 

下から上に3カ所くらい。そのあと、反対に上から下につまんでいく

次回も1分でできる首のラインをキレイにする。ストレッチを紹介いたします。


 この写真は、美顔リンパマッサージから抜粋しています。
この本は、顔だけのマッサージだけでなく、
エクササイズすることで小顔美顔になるためのやり方、方法を分かりやすく書かれています。

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