リンパさらさらチェック!鎖骨と皮膚でむくみがわかる

鎖骨と皮膚でむくみが分かる


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リンパさらさらチェツク



鎖骨でチェック

鎖骨

□鎖骨のくぼみが見えない

□以前より鎖骨のくぼみが浅くなった

□左右のくぼみの深さに差がある


上半身がむくむと鎖骨のくぼみが浅くなってきます。

鎖骨あたりもむくみ要チェックポイントです。


左右の鎖骨のくぼみの深さも注意してください


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皮膚でチェック

皮膚

□肌が弱い

□ポッチャリダイプだ

リンパ液には、リンパ管内の低いほうへ移動する性質があります。
その結果、皮下組織に水分がたまって、むくむことになるのです。

皮膚の表面に弾力があり、強くてピンと張っていれば、皮下組織の圧は
高くなります。反対に皮膚が弱くて弾力もなければ、皮下組織は低くなります。

結論

皮膚が弱く、ポッチャリした色白の人はむくみやすい傾向にあります。


筋肉でチェック

筋肉

□筋肉量が少ない

□筋肉が弱い

□血圧が低めだ


夕方になると脚がむくんでくるのは、重力の影響で体の余分な水分が
下半身に溜まりやすくなるからです。



血液やリンパの流れをよくすためには筋肉を動かすことが大切です。

どうやって血液リンパ液を送るのかというと、静脈やリンパ管には、
逆流を防ぐための弁がついていて、筋肉の刺激を受けて開閉して
その圧力によって押し上げるというポンプのようなしくみになっている


男性に比べて女性の方がむくみやすいのは、筋肉量が少なく
筋肉も弱くこのポンプ作用が有効に働かないためです。
血圧の低い方は、血液を押したり引きあげたりする心臓の
力が弱いこともむくみの原因となります。

結論

運動をしない人、体を動かさない人はむくみの体質になっています。
体を動かし、運動をしてリンパマッサージをしてむくみをとりましょう。




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