美脚を目指せ ふくらはぎを細くする方法


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リンパマッサージでふくらはぎを細くカモシカの脚を目指しましょう!



ふくらはぎは、重力の影響と心臓から一番遠く離れているので
むくみが一番分かりやすい場所ですね。

夕方になると、靴をはくのがきつくなったり。靴下の後がクッキリ。

女性でしたら見た目も重要な箇所。

 ここが細いと、体全体が細く見えますよね。


逆に、体が細くても、膝下の脚が太いと体の線が
大きく見えてスリムな体でもふくらはぎがむくんでいると容姿も悪くなります。



むくみをそのまま放置するとふともも、おしり、下半身全体も大きくなり、セルライトもついてしまうので毎日リンパマッサージをおこないましょう。


1日5分 ふくらはぎのリンパマッサージの方法




脚のゴミの溜まり場は、大きく2つあります

1 ソケイリンパ節

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ポイント

すべりやすいジェルかアロマオイルでソケイリンパ節を上下に摩りましょう。
普段の生活の中でもズボンの上からでもそけいリンパ節を上下に摩りましょ。
力は強く摩らなくて皮膚に刺激があるぐらいでOKです。時間は1分程度


2 膝下リンパ節をマッサージしましょう。


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ポイント

膝の裏を優しく時計周りにすべりやすいジェルかアロマオイルでマッサージしましょう。
力は加減は、優しく気持ちが良い程度でマッサージ。膝裏が腫れている場合は
時間をかけてリンパマッサージを行いましょう。


脚のポイントはソケイリンパ節と膝下リンパ節です。ここで老廃物、ゴミを処理するところです
ここにゴミが溜まるとリンパは流れません。重要なポイントですので覚えてください。



3 足の指先から膝下リンパ節に手のひら全体を使ってリンパマッサージを行います。


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ポイント

すべりやすいジェルかアロマオイルで優しくゆっくり、足の指先から手の平全体でふくらはぎをつつみこむようにゴミが溜まる膝下リンパ節に集めてきます。
力加減は、初めは優しくゆっくり。徐々に筋肉をほぐす感じでふくらはぎを絞った感じで膝下リンパ節に流していきます。



 1~3の流れでリンパマッサージを行ってください。風呂上りがリラックスできて
血流の流れもよくなってリンパマッサージの効果も期待できます。


毎日5分リンパマッサージを行うことで美脚を手にいれてカモシカの足を目指しましょう。



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