リンパマッサージで萎え脚脱却!

萎え脚脱却!シシャモ&大根は今年限り


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スキニーデニムにレギンス、ショートパンツと脚のラインが気になるファッションが
冬に引き続き春も流行中。パンプスやブーツとの相性はバッチリだけど、
がぜん気になってくるのがヒップや脚のライン。

「もういいや」「私は無理」と諦めないで更なる薄着の季節に備えて美脚づくりの簡単な方法にトライしてみましょう!


歩く機会が減る、姿勢や歩き方が悪い、となるとふくらはぎや太ももの筋肉が弱くなるのに加えて、凝り固まることによって脚はむくみやすく疲れやすくなる。特に内ももの筋肉が弱くなると、姿勢が悪くなりO脚にもなりやすいと言われている。

 そこで、脚の筋肉の左右のバランスを整え、まっすぐな美脚を目指してトライしてほしいエクササイズが「つま先立ち」。簡単な割に効果的ということで実際にエクササイズの教室などでも取り入れられているところが多い。

 普段あまり使わない脚の内側のラインを意識して行うと、O脚改善・脚全体の引き締めはもちろんのこと、ヒップラインの引き締めにもつながるので、一石二鳥。


続きは[ダイエット通信]萎え脚脱却!シシャモ&大根は今年限り引用



前文に紹介した記事にもこんなことが書いてあります。

「また、むくんで疲れた脚のケアは、できるだけその日のうちに解消したいもの。一日の終わりにはふくらはぎに滞留している水分やリンパ液を戻すマッサージを取り入れてみては?」

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簡単なマッサージやエクササイズをあきらめずに続けることが美脚への道!





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