あなたも小顔になれる! 小顔エクササイズ 首 背中

小顔 美顔 エクササイズ



小顔になれる! 小顔エクササイズ マッサージその5は、
どこでも簡単にできるエクササイズを紹介しました。

今日の小顔エクササイズも、自宅でも会社でもできますので是非試して
くださいね。

まず上体をひねる。

背中を伸ばしたり縮めたりすることで、
首の後ろの筋肉をゆるめ、リンパの流れをよくして
首を正しい位置に戻します。ほおも後ろに引っぱられて、
ボテッと平面的になっていた顔を、立体的に引き締めることができます。

1 いすにすわり、両手を首に当てる


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 ポイント  両ひじを体の前で、できるだけくっつける




2 上体を横に少し倒す



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3 倒した側のひじを、反対側の足につけるように体をねじる。



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 ポイント  下を向いて、首から背中のすじを伸ばすように



4 胸を張るように、体を起こす。1に戻る




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是非、気づいた時に、小顔になれる!美顔になれる
と心の中で囁き実践してください。

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 この写真は、美顔リンパマッサージから抜粋しています。
この本は、顔だけのマッサージだけでなく、
エクササイズすることで小顔、美顔になるためのやり方、方法を
分かりやすく書かれています。



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