アンチエイジング あなたの老化はどのくらい?セルフチエック


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アンチエイジング 抗加齢

年をとるとは、どういうことか?
ある先生が年をとるということは、体(肉体)が地球の重力に勝てなくなることだと言ったそうだ。

女性であれば、胸が垂れ、顔もたるむ、誰しも若い時のようにピンっと張ったバストでいたいし、顔もたるみのないスッキリ、シャープな小顔でありたい。誰でも年をとりたくない

残念ながら老化を食い止めることはできない。そこでアンチエイジングと名のつく化粧品やサプリは飛ぶように売れています。リンパマッサージは一つの老化を食い止めるマッサージの手法でもあります。次回リンパマッサージとアンチエイジングの関係を書き込みしたいと思ってます。

アンチエイジングの言葉だけに惹かれず。正しい知識をもって化粧品やサプリを購入してください。

 今日ご紹介するのは、あなたの老化度をセルフチェックできます。

自分でできるアンチエイジングチェック


これらの問いに対して「YES」であれば問いの下の点数に加算してください。
合計点であなたの加齢度がわかります。

アンチエイジング チェック


+1□疲れを頻繁に感じますか?                
-2□ふだん、気分がいいときが多いですか?        
+2□気分が変わりやすいですか?              
+2□怒りっぽいですか?                    
+1□気分が落ち込みやすいですか?             
+1□よく不安やストレスを感じますか?            
+2□自分が働きすぎと感じて」いますか?
+2□何もしないですむという意味で引退を楽しみにしてますか?
-1□友人とは連絡をとりあっていますか?
-1□セックスには依然として興味ありますか?
+2□生活に衰え感じますか
+2□寝疲れないとか、熟睡できないとことが頻繁にありますか?
-2□寝たあとは、十分休息したと感じますか?
+2□物忘れが多くなりましたか?
+2□最近、思考力が低下しましたか?
+2□物忘れ防止のために何かをしていますか?
+2□集中力が落ちてきましたか?
+2□体調がよくありませんか?
+2□理想体重を20%以上オーバーしてませんか?
+1□減量するのは非常にむずかしいですか?
+1□腰や胴にぜい肉がついてきましたか?
+1□筋骨が若くみえますか?
-2□全体的に健康だと感じていますか?
+2□頻繁に風邪を引いたり、気分が悪くなったりしますか?
+2□体の節々が頻繁に痛くなりますか?
+1□血中コレステロール値が200以上ありますか?
+2□血中コレステロール値が240以上ありますか?
+2□男性 HDL値は45以下ですか?
+2□女性 HDL値は55以下ですか?
-2□血圧は正常ですか?
+1□視力がとみに衰えてきましたか?
+1□頻繁に尿意をもよおしますか?
+1□消火器系統に問題ありますか?
+2□顔、首、上腕、腹部などの皮膚が垂れ下がっていますか?
+1□同年代の人より老けて見えると思いますか?
+1□大腿に脂肪のかたまりができていますか?
+1□ヘアカットの回数が以前より減りましたか?
+1□あざやキズの治りに以前より時間がかかるようになってきましたか?
+2□運動することが以前より辛くなってきましたか?
+2□物をつかんだり、持ち上げたりする力が弱くなったようですか?
+2□持久力が衰えましたか?
+3□激しい運動をしたあとは、息切れが以前よりひどいですか?
-2□長生きすればするほど、よい人生だと思いますか?
+1□あなたの年齢は45~54歳ですか?
+2□あなたの年齢は55~64歳ですか?
+3□あなたの年齢は65歳以上ですか?

得点評価



■:14以下
あなたは健康状態良好です。

■:15~30
なんらかの方法で成長ホルモンを改善すれば、老化問題早期解決できます。
運動療法を特に重点的に行い、成長ホルモンの分泌を促進させましょう。

■:31以上
至急、抗加齢医療の専門医を尋ねるべきです。
あなたの成長ホルモンレベル(またほかのホルモンレベルも)ひどく低下しています。



若さを保つアンチエイジング



1 40歳以上では、仕事も遊びもアルコールも腹八分。
2 たばこは絶対にダメ
3 美食から租食
4 1週間に3回以上、汗をかく40分間ウォーキング
5 寝前1時間はこころ安らかに
6 1日7時間のぐっすり睡眠
7 恋をしましょう。

よくわかるアンチエイジング入門より引用


「あたりまえのことが中々できないのが人間ですが、自分の健康、美容のことです。
年より若く見える方、老けて見える方、健康な方、不健康な方、毎日の生活の中で何かが違うだけです。決してお金を使ってキレイになってる訳ではありません。日頃の私生活を改善していつも健康でキレイなあなたでいられますように」


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